config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

adminapps

Lollipop

ในแอปพลิเคชันมือถือของเรา แบบฝึกหัดที่ลดอาการปวดเส้นประสาทจะแสดงขึ้น ใครๆ ก็สามารถใช้ทรีทเมนต์เหล่านี้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน แต่ถ้าคุณมีอาการป่วยหนักหรือการผ่าตัด คุณควรทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับอาการปวดเหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์ หากคุณมีปัญหา เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน เอวเคลื่อน และกระดูกสันหลังตีบ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัดเพื่อฝึกการเคลื่อนไหวได้

การออกกำลังกายแบบปวดตะโพกรวมถึงการยืดเอว การเสริมความแข็งแรงของขา การออกกำลังกายแบบลอโดซิส การยืดเส้นประสาท sciatic การเสริมสร้างหน้าท้อง และการยืดหลัง การเคลื่อนไหวบางอย่างสามารถใช้ได้มากขึ้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเจ็บปวด จุดประสงค์หลักประการหนึ่งคือการบรรเทาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนเอว ผู้ที่ฝึกการออกกำลังกายด้วยอาการปวด sciatic สามารถทำการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่พวกเขารู้สึกสบายใจมากขึ้น

อาการปวดตะโพกอาจทำให้เกิดอาการชาที่ขาและทำให้แต่ละคนมีความเครียดมากขึ้นบนเท้าอีกข้างหนึ่ง อาการชานี้เกิดจากแผ่นโป่งที่เอว แบบฝึกหัดอาการปวดหลังส่วนล่างที่ต้องทำเหล่านี้จะรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อนและลดอาการปวด sciatic ดังนั้นคุณภาพชีวิตของปัจเจกบุคคลก็จะเพิ่มขึ้นอีก

ท่าออกกำลังกายลดอาการปวดตะโพก

Sciatica Nerve Pain Exercises

เวอร์ชั่นล่าสุดของSciatica Nerve Pain Exercises

เวอร์ชั่นอื่น